On n’a jamais autant parlé de productivité au travail que de nos jours.
Un mix de nécessité pour les entreprises de rivaliser avec des marges bénéficiaires de plus en plus serrées, de disponibilité d’applications collaboratives de gestion de projets et de personnes de plus en plus accessibles, a fait de la productivité au travail l’objectif à atteindre.
Dans ce contexte, la pression pour des résultats, tant personnels que corporatifs, a provoqué sur le lieu de travail des états émotionnels difficiles à affronter.
L’un d’eux est le syndrome bien connu du « burn-out » (dépression, isolement et même une certaine agressivité intolérable au travail). Quant à l’autre, on l’appelle le « brain fog » ou brouillard cérébral.
Dans ce second cas, la personne semble « ailleurs », elle ne comprend plus très bien ce qu’elle fait. Sa productivité au travail s’en ressent drastiquement.
Dans cet article, nous traiterons plus spécifiquement du brouillard cérébral, de ses causes et comment prévenir cet état néfaste.
Les causes du brain fog ou brouillard cérébral : trop travailler réduit la productivité au travail
L’expression peut sembler contradictoire, mais une étude de l’OCDE (Organisation de Coopération et de Développement Économiques) a montré que la productivité au travail consiste beaucoup plus à travailler intelligemment qu’à travailler dur.
L’étude fournit plusieurs autres informations, comparant par exemple la productivité au travail des pays du G7, comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessous :
Mais l’objet de notre article n’est pas cette comparaison, mais le fait que dans nombre de ces pays, une productivité élevée du travail, notamment en France, est accompagnée d’un autre facteur : les gens travaillent moins d’heures par jour.
Ce fait est-il lié à une moindre exposition à la pression et au stress quotidiens au travail, conduisant à plus de productivité ?
L’étude n’arrive pas à cette conclusion, mais elle a suscité notre curiosité sur le brouillard cérébral. Cette confusion mentale affecte la productivité de nombreuses personnes au travail.
Pour vous apporter plus de données sur ce sujet, nous avons recherché 5 causes courantes du brouillard cérébral et leur lien avec la pression pour la productivité au travail.
5 causes de brain fog ou brouillard cérébal liées à la productivité au travail
Les causes du brouillard cérébral sont nombreuses et vont de facteurs tels que l’exposition à des toxines à l’apnée du sommeil, entre autres.
Mais nous nous sommes limités à seulement 5 de ces causes du brouillard cérébral. Celles-ci sont le résultat de la recherche incessante pour plus de productivité au travail :
1 – Le stress
Plus le travailleur tente de s’efforcer au travail, plus il pourra se sentir sous pression. Cela provoquera un cercle vicieux qui, au lieu d’augmenter sa productivité au travail, le conduira au brouillard cérébral.
Le stress conduit à la dépression, à l’anxiété, à la peur de la prise de décision. Il est également source de difficultés pour la mémoire.
2 – L’alimentation
Par souci de ne pas perdre une seconde de leur temps précieux, certains employés finissent par mal manger. Ils vont notamment prendre des sandwichs pas toujours très sains et déjeunent au bureau.
Le manque de nutriments appropriés, tels que protéines, glucides et graisses saines, affecte la fonction cérébrale. Cela provoque la confusion mentale redoutée et la baisse de productivité.
3 – Le manque de sommeil
Travailler trop tard dans la nuit, et ne pas pouvoir dormir pour cause d’anxiété, causent d’énormes dommages à votre cerveau.
C’est pendant la période de sommeil qu’il renouvelle ses cellules perdues. Sans sommeil suffisant, il est plus difficile à l’employé d’être créatif. Il sera également plus compliqué de rester concentré et d’être mentalement clair.
4 – Le manque de soleil
Coincé au bureau pendant des heures et ne rentrer à la maison qu’au crépuscule, sans contact direct et prolongé avec le soleil, rendra votre corps incapable de synthétiser la vitamine D. Celle-ci est responsable de la bonne humeur et de la vitalité. Elle stimule également la mémoire et la concentration.
5 – Le manque d’activité physique
« Je n’ai pas le temps pour ça ! » : voilà la plus grande excuse que les gens utilisent pour ne pas faire d’exercice.
L’activité physique fait circuler votre sang, produit des endorphines – l’hormone du bien-être – et oxygène votre cerveau.
On ne parle pas ici de courir un marathon, mais de marcher quelques kilomètres par jour, de monter les escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur, ou encore, de pratiquer n’importe quel sport, même si ce n’est que le week-end.
Mais rappelez-vous : rester immobile toute la semaine et se lancer dans une activité physique intense le week-end peut être dangereux !
L’idéal est de faire de l’exercice régulièrement. Cela permet d’éviter le brouillard cérébral et de maintenir votre productivité au travail.
Par ailleurs, il est toujours conseillé de demander l’avis d’un médecin ou de tout autre professionnel de santé qualifié.
